揭秘計(jì)劃

《幸存者計(jì)劃》建筑大揭秘 指揮中心篇

今天小編要給大家介紹的是我們“幸存者計(jì)劃”里面最重要的發(fā)展建筑-指揮中心，在這里可以看到城市的整體發(fā)展進(jìn)度，可以給予指揮官們很大的幫助。

一、開(kāi)啟條件

指揮官們想要開(kāi)啟指揮中心只需要完成主線新手任務(wù)，開(kāi)放收復(fù)的建筑就行啦。下面是指揮中心的樣子，讓我們先一睹為快吧。

二、功能介紹

指揮中心是最重要的建筑，升級(jí)指揮中心可以解鎖新的建筑的和功能，進(jìn)入指揮中心可以查看資源產(chǎn)量，資源征收。雇傭內(nèi)政官可以增加資源產(chǎn)量，總產(chǎn)量增加，升級(jí)各建筑離不開(kāi)資源，強(qiáng)力推薦雇傭，增收產(chǎn)量最大化。

雇傭的時(shí)間結(jié)束，內(nèi)政官將離去，需要重新雇傭。指揮官可隨時(shí)雇傭新的內(nèi)政官，成功雇傭后，新的內(nèi)政官將替換舊的內(nèi)政官，重置有效時(shí)間。指揮中心的等級(jí)越高，所能招募的內(nèi)政官等級(jí)越高。

指揮中心增益----可以查看建筑、軍事、增益狀態(tài).

以上就是我們指揮中心的全部功能了。

三、“指揮中心”展示

以下是指揮中心的部分展示

導(dǎo)讀：《皇帝養(yǎng)成計(jì)劃》是一款帝皇養(yǎng)成的策略卡牌手游，玩家通過(guò)皇城建設(shè)、招兵買馬提升實(shí)力，打造屬于自己的軍隊(duì)，演繹一方諸侯的崛起之路。游戲以寫實(shí)的美術(shù)表現(xiàn)，豐富的游戲玩法，帶給玩家真實(shí)的帝皇養(yǎng)成體驗(yàn)。而它的游戲背景是什么樣的呢？相信喜歡了解游戲背景的玩家們一定很想知道吧，下面就來(lái)給大家簡(jiǎn)單介紹下這款游戲的游戲背景。

【時(shí)代背景】

東漢末年，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)出現(xiàn)嚴(yán)重的土地兼并現(xiàn)象，直接導(dǎo)致地方豪強(qiáng)勢(shì)力的崛起。

由于朝廷政治黑暗，十常侍橫行朝野，對(duì)地方的控制越加衰弱，造成土地兼并問(wèn)題日益惡化，而人民飽受此現(xiàn)象的苦果，加上天災(zāi)與瘟疫的雙重打擊，于是紛紛起來(lái)造反，發(fā)動(dòng)大規(guī)模的叛亂。184年，漢靈帝中平元年，黃巾起義爆發(fā)，百姓生活愈發(fā)水生火熱，從此開(kāi)始了近一百年的戰(zhàn)亂時(shí)代。

【序章】：

于少年時(shí)期結(jié)識(shí)學(xué)成歸來(lái)的趙云，主角隨出身豪伐，但心系蒼生，與趙云一見(jiàn)如故。時(shí)漢靈帝時(shí)期，政局動(dòng)蕩，匪盜成群，民不聊生。趙云拜于麾下，主角倡義旗于冀州，討伐賊寇。

主角一路升官封地，扶危濟(jì)貧，在自己的管轄區(qū)域內(nèi)處理貪官腐敗，平定動(dòng)蕩禍亂。但世間的戰(zhàn)亂遠(yuǎn)不止這些，隨著黃巾起義后，群魔亂舞，各方勢(shì)力蠢蠢欲動(dòng)。曹操把持朝政、軟禁幼主，大有取而代之之勢(shì)；天師張角自稱黃天已死，自立為蒼天，霍亂中原。漢室大廈實(shí)已名存實(shí)亡，百姓民不聊生，身為主角能否扛起替天下請(qǐng)命，解救蒼生于危難的重?fù)?dān)呢？

更多詳細(xì)精彩內(nèi)容還需大家親自體驗(yàn)一下哦，期待主公們的加入，希望大家能夠喜歡！

超人氣動(dòng)漫二次元卡牌來(lái)襲，100%再現(xiàn)神奇寶貝馴獸師成長(zhǎng)之路！超百款萌寵精靈等你捕捉收集、精心養(yǎng)成，最強(qiáng)精靈無(wú)限進(jìn)化！100%還原經(jīng)典場(chǎng)景、經(jīng)典音效，超萌寵物模型，全方位感官盛宴陪你找回童年快樂(lè)回憶！去吧，精靈球！

今天小編給大家?guī)?lái)關(guān)于海神殿冒險(xiǎn)系統(tǒng)揭秘，一起來(lái)看看吧！

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系統(tǒng)概述：本系統(tǒng)為日常產(chǎn)出系統(tǒng)，玩家可每日通過(guò)此系統(tǒng)獲得特定資源

系統(tǒng)開(kāi)放：人物等級(jí)達(dá)到36級(jí)

系統(tǒng)基本規(guī)則：

1、每天開(kāi)放不同類型的副本

2、每個(gè)副本開(kāi)放后，當(dāng)天有2次挑戰(zhàn)次數(shù)

3、玩家根據(jù)戰(zhàn)力不同，可挑戰(zhàn)不同難度的副本，難度越高，獲得獎(jiǎng)勵(lì)越多

魔幻冒險(xiǎn)升級(jí)，《光明大陸》2018開(kāi)發(fā)計(jì)劃今日揭秘。《光明大陸》將于今日對(duì)外曝光2018開(kāi)發(fā)計(jì)劃，豪華猛料頻出。并且周年慶大狂歡即將來(lái)襲，海量豪禮等你拿。

橫向冒險(xiǎn)玩法更自由

全新世界的展開(kāi)，主線劇情的深化，將帶來(lái)更加激燃的冒險(xiǎn)。

首先，有更多自由橫向玩法來(lái)襲，比如即將推出的玩法，非常適合各位“戲精”。玩家可以控制角色外表和行為，將自己偽裝成NPC，并從NPC中找出其他玩家完成擊殺;同時(shí)，如果自己的身份暴露，也有被其它玩家擊殺的危險(xiǎn)。

此外凱倫城開(kāi)啟后，城內(nèi)將陸續(xù)開(kāi)放新副本，首個(gè)副本“黎明大教堂”年后即將亮相，等待著勇士們的挑戰(zhàn)?？绶嚑I(yíng)PVP內(nèi)容將繼續(xù)豐富，陣營(yíng)攻防玩法率先推出，不同服務(wù)器陣營(yíng)聯(lián)動(dòng)，展開(kāi)激烈爭(zhēng)奪。

魔幻大世界更精彩

在2017年，隨著【薩達(dá)爾之影】資料片的開(kāi)啟，瑪瑟蘭德大陸達(dá)到了2134萬(wàn)平方公里。薩達(dá)爾高地作為目前探索的前沿地帶，正在慢慢揭開(kāi)它的更多風(fēng)貌。尖峰石林將伴隨新職業(yè)到來(lái)而開(kāi)啟，而凱倫城作為坐落在薩達(dá)爾的主城，也將在新一年里向勇士們敞開(kāi)大門，豐富的城市功能，宏偉的城市風(fēng)貌待你探索。

此外，世界主線更將迎來(lái)全新高潮，圍繞圣女瑪夏的謎團(tuán)將逐步揭開(kāi)，凱倫城的決戰(zhàn)即將震撼打響。

暗黑系職業(yè)更顛覆

過(guò)去一年里，圣騎士與元素使兩個(gè)全新職業(yè)備受勇士們青睞，即拓展了團(tuán)隊(duì)組成，也改變了PVP生態(tài)。2018《光明大陸》將在職業(yè)方面加入更多內(nèi)容，幾個(gè)全新職業(yè)即將閃亮登場(chǎng)。與閃耀著圣光的騎士、萌動(dòng)暴力的元素使不同，新職業(yè)傾向暗黑系設(shè)定，使用更具變化的技能，以奇詭的戰(zhàn)斗方式，帶來(lái)不一樣的體驗(yàn)感，而全新職業(yè)設(shè)定也將豐富瑪瑟蘭德暗之一面，讓現(xiàn)有世界觀更加飽滿。

福利 周年慶大狂歡

2018年4月6日，《光明大陸》將迎來(lái)一周年慶。在這里程碑式的重要日子里，新開(kāi)放的凱倫城內(nèi)將會(huì)舉辦狂歡慶典，多種多樣的周年慶玩法正在籌備當(dāng)中，將迎接瑪瑟蘭德的所有居民一起暢享周年狂歡。熱情四射的表演、精美炫酷的外觀、還有琳瑯滿目的實(shí)物周邊，豐富的節(jié)日內(nèi)容將讓你沉浸在無(wú)與倫比的狂歡中，一大波神秘線上線下活動(dòng)更將帶來(lái)前所未有的滿滿福利!

自公測(cè)起，《光明大陸》經(jīng)歷了喚海盛典、光影之戰(zhàn)、風(fēng)語(yǔ)印記等眾多版本，超多精彩玩法讓勇士們?cè)诂斏m德大陸上盡情歷險(xiǎn)，流連忘返。隨著【元素之靈】年度資料片的開(kāi)啟，全新的開(kāi)荒之旅也如火如荼地展開(kāi)中。而2018年《光明大陸》不會(huì)止步，更多精彩內(nèi)容已經(jīng)列入開(kāi)發(fā)計(jì)劃，全新精彩冒險(xiǎn)正等著勇士你的加入!讓我們一同朝向新的一年，繼續(xù)這一場(chǎng)奇妙的魔幻冒險(xiǎn)吧!

導(dǎo)語(yǔ)：網(wǎng)易高自由度武俠手游《楚留香》已于12月7日開(kāi)啟“江湖大夢(mèng)”終極測(cè)試，廣闊的無(wú)縫大江湖，凌厲寫意的輕功戰(zhàn)斗，開(kāi)放的性格養(yǎng)成，自由的行當(dāng)系統(tǒng)，帶來(lái)沒(méi)有“線路”的江湖奇遇。

《楚留香》在測(cè)試期間備受武俠熱愛(ài)者追捧，許多有才的玩家更是創(chuàng)作了不少優(yōu)秀同人作品，至此，《楚留香》官方發(fā)布“江湖大夢(mèng)”玩家共創(chuàng)計(jì)劃，邀請(qǐng)更多熱愛(ài)江湖的玩家參與到同人創(chuàng)作中來(lái)，江湖大夢(mèng)，無(wú)你不歡！

[江湖隨你而動(dòng) 有才皆有可能]

12月6日，在《楚留香》江湖品鑒會(huì)上，玩家共創(chuàng)計(jì)劃正式發(fā)布，網(wǎng)易將斥資至少1000萬(wàn)，邀請(qǐng)玩家創(chuàng)作《楚留香》聲音、畫面、劇情等多個(gè)方面內(nèi)容！

與其他游戲的商業(yè)站臺(tái)不同，在《楚留香》“江湖大夢(mèng)，無(wú)你不歡”玩家共創(chuàng)計(jì)劃中，玩家所創(chuàng)作的內(nèi)容，有機(jī)會(huì)被真正制作到這個(gè)游戲里，每一個(gè)玩家的付出，都有可能改變這個(gè)江湖世界。

[古風(fēng)作者傾情助力 江湖熱鬧非凡]

除了邀請(qǐng)廣大玩家參與創(chuàng)作外，《楚留香》玩家共創(chuàng)計(jì)劃已獲得多位古風(fēng)圈知名創(chuàng)作者的支持。

配音方面，逍遙不羈的胡鐵花由配音演員阿杰傾情演繹，深受大家喜愛(ài)的香帥由趙嶺獻(xiàn)聲，還有季冠霖、喬詩(shī)語(yǔ)、山新等諸多深受玩家喜愛(ài)的配音演員紛紛加入。

在歌曲方面，由慕寒參與創(chuàng)作的游戲宣傳曲《江湖大夢(mèng)》已經(jīng)先行曝光，曲調(diào)婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)，頗受玩家喜愛(ài)，未來(lái)還有河圖、雙笙等人獻(xiàn)唱的同人歌曲蓄勢(shì)待發(fā)。

更有黑色禁藥、非墨、大蔥君等諸位繪畫大觸加盟，為《楚留香》里各式人物作畫，如果你也熱愛(ài)同人插畫制作，那在你的畫筆下江湖會(huì)是怎樣呢？

同人盛宴怎能少了cosplay，在本次“玩家共創(chuàng)計(jì)劃”中，《楚留香》已邀請(qǐng)到人氣coser黃山扮演盜帥楚留香，清冷禁欲的武當(dāng)少俠則由陰川蝴蝶豬扮演，以及二鬼、昭君、紫顏……各位熱愛(ài)cosplay的玩家們，怎能錯(cuò)過(guò)與他們交鋒的機(jī)會(huì)？

[江湖萬(wàn)象 等你加入]

《楚留香》手游的高自由度，不僅體現(xiàn)在游戲內(nèi)，更希望通過(guò)“江湖大夢(mèng)，無(wú)你不歡”同人計(jì)劃將更自由的理念傳遞給玩家。

聲畫劇情由你定義，只要有一顆熱愛(ài)江湖的心，《楚留香》歡迎任何清奇的腦洞和大膽的創(chuàng)意，江湖萬(wàn)象，你愿意成為其中不可缺少的一份嗎？

在《英雄計(jì)劃》里，有這樣一群人，他們雖然沒(méi)有純潔的天使翅膀，也絕非面目和善的圣母，但他們的技能各具特色，從各個(gè)方面給隊(duì)友最強(qiáng)大的支持，是戰(zhàn)場(chǎng)中不可或缺的戰(zhàn)力！他們就是出自圣職職業(yè)的7位英雄——女巫、小丑、女王、伯爵、毒師、小蘭和使徒！

女巫

女巫可不會(huì)甘于傻傻地治療隊(duì)友，她更喜歡親自出手放毒，是個(gè)輸出型圣職，變身前群體傷害附帶治療，變身后dot傷害高，三星時(shí)變身產(chǎn)生的纏繞效果可以牽制敵人，真是控場(chǎng)配合進(jìn)攻治療四不誤，變態(tài)啊！

小丑

小丑是個(gè)召喚型圣職，技能就像變魔術(shù)一樣，先招個(gè)寵物用來(lái)嘲諷，變身后開(kāi)始群攻，被動(dòng)技能還可以使對(duì)方沉默和減防，敵人一旦中招會(huì)被揍得連話都說(shuō)不出來(lái)！

女王

即使作為一個(gè)圣職，女王也相當(dāng)全能，技能變化莫測(cè)，觀賞性也很強(qiáng)，她有非常實(shí)用的群體治療技能，技能還附帶石化，簡(jiǎn)直太給力了！

伯爵

伯爵是個(gè)典型的輔助型英雄，技能大多是給目標(biāo)套各種各樣的debuff，變身前的主動(dòng)技能使目標(biāo)暈眩的時(shí)間非常長(zhǎng)，變身后的技能是大范圍傷害，雖說(shuō)群控群傷很厲害，但最后一刀還是要交給隊(duì)友的。

使徒

使徒長(zhǎng)著金剛般的軀體和一顆蘿莉的心，沒(méi)錯(cuò)，他是個(gè)輔助型治療，自帶護(hù)盾可以當(dāng)副T使用，變身后技能則可以大幅削弱敵方的攻速和移動(dòng)速度，在團(tuán)隊(duì)里也是一把好手！

毒師

毒師喜歡研究禁術(shù)，是個(gè)非常適合競(jìng)技場(chǎng)的圣職英雄，他的單體治療效果好，還能不斷召喚蛇寶寶。作為他的對(duì)手，一旦被這么多毒蛇圍毆，可能當(dāng)場(chǎng)就嚇尿了！

小蘭

小蘭是一個(gè)專業(yè)的治療，一個(gè)純粹的治療，變身前的技能給友方加持護(hù)盾，變身后的技能則是群體回血。她最適合穩(wěn)打穩(wěn)勝的副本，可以走在隊(duì)伍前面承受傷害，最大程度地利用變身前后的技能，將會(huì)帶來(lái)非一般的效果！

真正的戰(zhàn)斗瞬息萬(wàn)變，除了沖鋒陷陣，我們還需要能夠讓伙伴放心輸出的輔助型英雄，怎么樣，你對(duì)這些技能多樣的圣職英雄滿意嗎？

風(fēng)靡全球的《坦克世界閃擊戰(zhàn)》已宣布將由網(wǎng)易代理，即將登陸國(guó)服。作為一款真實(shí)性與競(jìng)技性并存的游戲，玩家在游戲中體驗(yàn)歷史著名坦克的同時(shí)，亦可感受到多人競(jìng)技對(duì)戰(zhàn)的樂(lè)趣。由于天生具備的電競(jìng)基因，《坦克世界閃擊戰(zhàn)》的電競(jìng)發(fā)展規(guī)劃一直備受玩家和媒體關(guān)注。

近日，來(lái)自白俄羅斯的Wargaming開(kāi)發(fā)組小哥哥就針對(duì)電競(jìng)、戰(zhàn)隊(duì)、賽事體系等玩家感興趣的問(wèn)題做了一次交談。在本次交談中透露了許多關(guān)于《坦克世界閃擊戰(zhàn)》在未來(lái)競(jìng)賽方面的計(jì)劃，包括排位機(jī)制，票券系統(tǒng)等等，讓我們一起去看！

視頻：《坦克世界閃擊戰(zhàn)》開(kāi)發(fā)組暢聊3.7更新

【競(jìng)賽基因，電競(jìng)賽事燃戰(zhàn)全球】

《坦克世界閃擊戰(zhàn)》的賽事早在16年9月份便已開(kāi)始，同年11月在紐約成功舉辦了“旋風(fēng)杯”（BlitzTwisterCup）。這是閃擊戰(zhàn)首場(chǎng)全球性的電競(jìng)賽事，是公會(huì)成員限定，在歐洲、北美、亞洲地區(qū)多個(gè)國(guó)家舉辦。

比賽規(guī)則方面定為7v7對(duì)抗賽，前期公開(kāi)賽事將會(huì)采用較為簡(jiǎn)單的地圖，到了冠軍賽的話就會(huì)換成相對(duì)有挑戰(zhàn)性的地圖。每個(gè)國(guó)家會(huì)通過(guò)線上預(yù)賽來(lái)決出優(yōu)勝隊(duì)伍，再?gòu)闹羞x出四只最強(qiáng)的隊(duì)伍線下決出冠軍。

《坦克世界閃擊戰(zhàn)》游戲中也設(shè)有競(jìng)賽系統(tǒng)，并有豐富的獎(jiǎng)勵(lì)，為了讓玩家在公平的環(huán)境下體驗(yàn)到競(jìng)技帶來(lái)的樂(lè)趣，《坦克世界閃擊戰(zhàn)》將通過(guò)優(yōu)化不斷地去完善競(jìng)賽系統(tǒng)。

【平衡分房，游戲內(nèi)將加入排位機(jī)制】

根據(jù)開(kāi)發(fā)組小哥哥們透露的消息，游戲在將來(lái)可能會(huì)加入類似于排位賽的模式，玩家會(huì)與自身水平相近的玩家進(jìn)行戰(zhàn)斗。

當(dāng)然，這平衡分房是否適用于所有模式，還是僅僅作為一個(gè)單獨(dú)的排位模式加入到游戲之中，還要看后續(xù)游戲的內(nèi)容更新。

除現(xiàn)有的游戲內(nèi)競(jìng)賽系統(tǒng)，游戲中將加入“票券系統(tǒng)”，這將是競(jìng)賽機(jī)制的重大更新，對(duì)參賽資格以及晉級(jí)更高級(jí)別的比賽有著重要影響。

【相約國(guó)服，閃擊戰(zhàn)助你圓夢(mèng)競(jìng)技】

優(yōu)良的游戲品質(zhì)以及網(wǎng)易強(qiáng)大的運(yùn)營(yíng)實(shí)力，都為國(guó)服打下了良好的基礎(chǔ)。而閃擊戰(zhàn)天生具備的電競(jìng)基因也令人對(duì)其后續(xù)在移動(dòng)電競(jìng)上的表現(xiàn)拭目以待。

《坦克世界閃擊戰(zhàn)》不僅僅局限于游戲內(nèi)競(jìng)技賽，更有可能加入WCA，并發(fā)展眾多職業(yè)比賽，如果你有一個(gè)電競(jìng)夢(mèng)，加入“閃擊戰(zhàn)”將是你的最佳選擇！

【關(guān)于《坦克世界閃擊戰(zhàn)》】

《坦克世界閃擊戰(zhàn)》是由《坦克世界》開(kāi)發(fā)商Wargaming出品、風(fēng)靡全球的坦克載具射擊對(duì)戰(zhàn)手游?！短箍耸澜玳W擊戰(zhàn)》擁有媲美端游的視覺(jué)和玩法，使用移動(dòng)設(shè)備，你就能操控坦克、馳騁沙場(chǎng)，隨時(shí)隨地加入一場(chǎng)7V7的實(shí)時(shí)坦克對(duì)決！全球超過(guò)6000萬(wàn)下載量，備受媒體和玩家贊譽(yù)，海外上線兩年火爆至今，國(guó)服由網(wǎng)易代理，現(xiàn)已開(kāi)啟預(yù)約！

摘要：如果有人真正在健美世界留下了自己的印記，那非施瓦辛格莫屬。他不僅以參加比賽時(shí)無(wú)與倫比的體格而著稱，還成為了激勵(lì)無(wú)數(shù)人的偶像。更重要的是，他過(guò)去提出的那些傳奇性健身心得和建議，一直適用到今天。采用他的訓(xùn)練方法，你能走上正軌，獲得貨真價(jià)實(shí)的進(jìn)步。

阿諾德施瓦辛格,是世界上贏得健美頭銜最多的人，包括6次“奧林克亞先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享譽(yù)全球的影視巨星，并曾擔(dān)任美國(guó)加利福尼亞州州長(zhǎng)一職。

施瓦辛格曾說(shuō)：“像我一樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，鍛煉肌肉會(huì)讓你在生活中的方方面面都獲得提高。”這一言論完美概括出了他對(duì)健身的整體看法；為實(shí)現(xiàn)結(jié)果要付出全力。

施瓦辛格的著作《施瓦辛格健身全書(shū)》被譽(yù)為全球健身第一書(shū)，是美國(guó)暢銷近30年的經(jīng)典。從健美運(yùn)動(dòng)員到籃球運(yùn)動(dòng)員，從賽車手到健身愛(ài)好者，所有尋求力量和肌肉的人都必須擁有《施瓦辛格健身全書(shū)》，這本當(dāng)之無(wú)愧的“健身圣經(jīng)”。《施瓦辛格健身全書(shū)》不僅涵蓋了力量訓(xùn)練的方方面面，還有為健美運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備的部分內(nèi)容。此外，還有新的部分，講述了飲食與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)心理、受傷的預(yù)防和處理以及訓(xùn)練手段等等，每一部分都配有健美明星的演示照片。

“強(qiáng)迫自己走進(jìn)健身房然后例行公事的人，成就永遠(yuǎn)趕不上那些迫不及待地來(lái)到健身房、拿起杠鈴就舉的健身者，”施瓦辛格在《新現(xiàn)代健身百科》中說(shuō)。

接下來(lái)，讓我們看看施瓦辛格的鍛煉方法，看看他如何給健美行業(yè)留下了自己的印記。

1. 飲食

施瓦辛格的鍛煉方法部分建立在營(yíng)養(yǎng)方案至關(guān)重要的堅(jiān)定信念上。他表示，為了鍛煉肌肉，必須給身體提供充足的高質(zhì)量營(yíng)養(yǎng)。永遠(yuǎn)不要懈怠，別用垃圾食品補(bǔ)充消耗掉的卡路里。為了鍛煉出無(wú)脂肪的結(jié)實(shí)肌肉，高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵。

在減肥方面，卡路里循環(huán)是施瓦辛格健身法中最重要的策略之一。做法是一些天數(shù)服用高熱量食物，不時(shí)用低熱量天數(shù)來(lái)打斷，這是為了避免放慢新陳代謝的速度。

他建議說(shuō)，無(wú)論吃哪種低熱量食物，達(dá)到一定時(shí)間后，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的新陳代謝放慢，造成的結(jié)果就是進(jìn)一步減肥變得無(wú)比困難。

每周設(shè)定要達(dá)到的平均卡路里攝入量，然后高卡路里天數(shù)和低卡路里天數(shù)交錯(cuò)進(jìn)行。

2. 訓(xùn)練

對(duì)施瓦辛格來(lái)說(shuō)，達(dá)到身體極限是鍛煉肌肉的最迅捷方法。他認(rèn)為，研究和經(jīng)驗(yàn)都表明，舉起的重量為單回合最大值的70%-75%時(shí)，訓(xùn)練效果最好。

他提供的建議是，上肢運(yùn)動(dòng)做8到12個(gè)回合，下肢運(yùn)動(dòng)做12到16個(gè)回合。施瓦辛格認(rèn)為下半身的肌肉耐力更好，可以承受更多回合。

初學(xué)者和新手最好每個(gè)身體部位做12組訓(xùn)練，有一定經(jīng)驗(yàn)的人可以把目標(biāo)定為20——除了肱二頭肌和肱三頭肌，這兩處比較小的肌肉做9組左右就夠了。

此外，按照施瓦辛格的觀點(diǎn)，訓(xùn)練時(shí)必須達(dá)到最大限度。只有在每個(gè)肌肉組織都充分發(fā)力，有真正效果出現(xiàn)時(shí)，才算承受到極限。

3.情緒和恢復(fù)

訓(xùn)練為由壓力產(chǎn)生又受到抑制的能量提供了排遣出口，在鍛煉身體的同時(shí)調(diào)整了精神狀態(tài)。”

對(duì)施瓦辛格來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練不止是一種練就體格的方式，還是一條獲得成長(zhǎng)、讓自己成為最佳的途徑。他對(duì)健身房充滿熱愛(ài)，但認(rèn)為休息時(shí)間對(duì)成功也很重要。他以自己傳奇般的強(qiáng)健體格而著稱，同時(shí)認(rèn)識(shí)到了足夠和過(guò)度之間的微妙界限。越過(guò)界限就是訓(xùn)練過(guò)度了。

他建議大運(yùn)動(dòng)量鍛煉后休息48小時(shí)，小的話休息時(shí)間略短。施瓦辛格還認(rèn)為，隨著訓(xùn)練水平提高，能夠用更短的恢復(fù)時(shí)間來(lái)應(yīng)對(duì)更大的運(yùn)動(dòng)量，能夠承受更頻繁的鍛煉。

最后一點(diǎn)，施瓦辛格相信，治療傷病的最佳方式就是預(yù)防。他的防范措施包括每次鍛煉前都要做的徹底熱身，還有一結(jié)束后馬上就做的伸展。

《獸人計(jì)劃》是一款基于西方魔幻背景的手游大作，采用Unity3D引擎打造，游戲中對(duì)劇情的設(shè)計(jì)可謂別出新意，游戲主線故事將圍繞著人類與獸人之間不斷的戰(zhàn)爭(zhēng)展開(kāi)。同時(shí)，《獸人計(jì)劃》里的獸人可不同于玩家以前所接觸過(guò)的獸人，《獸人計(jì)劃》里的獸人是高大上，是有思想，是有覺(jué)悟的，同時(shí)也是異常逗比的一群小伙子……

作死獸人NO.1：綠逗

綠逗，人如其名，渾身發(fā)綠，常年游走在戰(zhàn)場(chǎng)前線，有他的地方一定會(huì)有大的獸人部落。綠逗有著非常流弊的偵查和反偵察技能，能靠蛛絲馬跡就發(fā)現(xiàn)人類的動(dòng)向，然后引導(dǎo)他們走向獸人深淵……

作死獸人NO.2：紅逗

紅逗，也許是有什么皮膚病，全身發(fā)紅，但這絲毫不影響他美獸人的形象，炫酷的紋身，健美的肌肉，迷倒了不少獸人妹紙，閑暇之余的愛(ài)好就是和綠逗出門擺攤，但真實(shí)身份卻是某個(gè)低調(diào)獸人種族的族長(zhǎng)。擁有高爆發(fā)的攻擊屬性，總之碰到他一定要以智取勝。

作死獸人NO.3：黃逗

黃逗，性格如高調(diào)的皮膚顏色一樣，超級(jí)浮夸，獸人里面的非主流。雖然其乖張的性格引來(lái)很多獸人不齒，但是沒(méi)人敢說(shuō)，因?yàn)樗麚碛蟹浅?qiáng)大的火焰控制能力，發(fā)起怒來(lái)渾身的火焰，可對(duì)周身30米內(nèi)敵人帶來(lái)灼燒傷害。

《獸人計(jì)劃》對(duì)獸人種族、形象、技能等方面做了非常具體的呈現(xiàn)，綠逗、紅逗、黃逗只是一小撮的代表，如果想要了解更多內(nèi)容敬請(qǐng)密切關(guān)注九游專區(qū)，萬(wàn)千資訊，絕對(duì)一手~

由gumi中國(guó)代理的日本人氣ARPG手游《白貓計(jì)劃》已正式公布國(guó)服內(nèi)測(cè)時(shí)間，游戲?qū)⒂?月27日正式開(kāi)啟精英測(cè)試。官網(wǎng)將于3月23日開(kāi)啟搶碼活動(dòng)。同時(shí)，備受玩家關(guān)注的版本內(nèi)容也已揭開(kāi)神秘面紗，本次測(cè)試國(guó)服將采用包括日服所有聲優(yōu)在內(nèi)的全語(yǔ)音版本！

豪華聲優(yōu)陣容 全程語(yǔ)音對(duì)話

《白貓計(jì)劃》力邀梶裕貴、綠川光以及御三家之一的崛江由衣等日本一線聲優(yōu)加盟為游戲角色進(jìn)行配音。聲優(yōu)陣容十分豪華，絲毫不遜色于一線動(dòng)漫作品。更重要的是，國(guó)服也將在本次內(nèi)測(cè)保留游戲日服中所有聲優(yōu)在內(nèi)的全語(yǔ)音包。配合精美出色的游戲畫面，視聽(tīng)效果極佳，非常值得二次元愛(ài)好者入手體驗(yàn)。

獨(dú)創(chuàng)彈性操控 王道JRPG繼承

《白貓計(jì)劃》獨(dú)創(chuàng)彈性操控系統(tǒng)，打破傳統(tǒng)ARPG手游操作模式，帶來(lái)全新的操作體驗(yàn)。玩家無(wú)需再通過(guò)屏幕上的虛擬按鍵來(lái)控制游戲角色完成移動(dòng)、攻擊、必殺等所有動(dòng)作，而是僅靠一個(gè)大拇指就能實(shí)現(xiàn)。除此之外，游戲也繼承了王道JRPG恢弘龐大的世界觀以及豐富有趣的分支劇情，代入感極強(qiáng) 。

協(xié)力作戰(zhàn)加入 休閑養(yǎng)成城建

另外，《白貓計(jì)劃》也擁有許多傳統(tǒng)ARPG所沒(méi)有的創(chuàng)新元素。與以往大部分ARPG手游相比，游戲的協(xié)力作戰(zhàn)更強(qiáng)調(diào)了即時(shí)戰(zhàn)斗的概念。打破了過(guò)去只能和好友游戲數(shù)據(jù)共同作戰(zhàn)，玩家需集齊隊(duì)員在同一任務(wù)房間一起協(xié)力擊敗BOSS。而城建玩法則是游戲的另一個(gè)亮點(diǎn)。通過(guò)城建系統(tǒng)，玩家不僅可以建造游戲建筑，還能提升角色能力、解鎖劇情。

3000萬(wàn)高下載量 日本超人氣手游

《白貓計(jì)劃》自日服上線以來(lái)成績(jī)表現(xiàn)就十分搶眼，僅日本本土就獲得了超過(guò)3000萬(wàn)的下載量。同時(shí)，游戲還獲得了“Google Play2014年度最佳手機(jī)游戲”、“APP Store2014年度最佳手機(jī)游戲”、“日本APP Store暢銷榜第一”等佳績(jī)，成為2014日本ARPG手游中的大贏家。

除此之外，《白貓計(jì)劃》國(guó)服也將開(kāi)啟IP聯(lián)動(dòng)計(jì)劃，首次聯(lián)動(dòng)知名動(dòng)漫《蠟筆小新》帶給國(guó)服玩家不同于日服的游戲體驗(yàn)。3月27日，《白貓計(jì)劃》精英內(nèi)測(cè)與大家不見(jiàn)不散。