普拉提球操中級

普拉提球操的健身效果良好，特別對肥胖人士。在練習普拉提球操時，健身球有很好的損傷恢復和康復功能。本套課程針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習時要配合緩慢、有節(jié)奏的呼吸進行伸展、擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩、放松、消耗脂肪的功效，同時也可以提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受耐力。 普拉提和健身球完美結合，不受活動地點的限制 ，使你的身體和意念達到和諧的統(tǒng)一，是身體與意念的結合，簡單易學，動作平緩，減輕工作壓力，樹立自信心，培養(yǎng)興趣使自身更加優(yōu)雅